Ovocné smoothie
Smoothie k snídani
Banánové smoothie
Krémové kokosové smoothie se spoustou semínek
5 minut
2 porce
212 kCal / 1 porci
Recept na krémové smoothie s banánem, kokosovým mlékem, jogurtem a spoustou semínek. Smoothie plné zdraví prospěšných tuků.
Ingredience
200ml kokosového mléka
4 lžíce bílého jogurtu
1 banán
1 lžíce lněných semínek
1 lžíce slunečnicových semínek
1 lžíce dýňových semínek
1/2 hrnku manga
1 marakuja (volitelné)
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Lněná, slunečnicová a dýňová semínka rozximujte na prášek.
- Mango vypeckujte a nakrájejte na kostky. Spolu s nakrájeným banánem dejte zmrazit (nemusí být).
- Kokosové mléko, jogurt, rozemletá semínka, banán a mango rozmixujte do hladka.
- Hotové smoothie ozdobte semínky z marakuji.
- Ihned podávejte.
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Krémové kokosové smoothie se spoustou semínek" chutnalo.