Špenátové smoothie
Banánové smoothie
Borůvkové smoothie
Neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem
5 minut
2 porce
283 kCal / 1 porci
Recept na neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem plné vitamínů a minerálů.
Ingredience
1 a 1/2 hrnku mandlového nebo kravského mléka
1 banán
1 hrnek borůvek
1/2 hrnku růžiček květáku
2 hrsti špenátu
1 lžička chia semínek
1 lžička mletých lněných semínek
1 lžíce proteinového prášku (volitelné)
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Banán nakrájejte na kousky a dejte spolu s borůvkami zmrazit.
- Růžičky květáku krátce povařte (1 nebo 2 minuty budou stačit) a nechte vychladnout.
- Všechny ingredience zpracujte v mixéru do hladka.
- Pokud je kozistence příliš hustá, přidejte mléko nebo vodu a znova krátce mixujte.
- Ihned podávejte.
Tip: Smoothie Vás zasytí na delší dobu, pokud přidáte proteinový prášek
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem" chutnalo.