Hruškové smoothie s jogurtem a rukolou
5 minut
2 porce
184 kCal / 1 porci
Recept na zelené smoothie s hruškou a rukolou, doplněné o vlašské ořechy, zázvor a jogurt. Poněkud netradiční rukola dává tomuto smoothie skutečně neobyčejnou, hořko-sladkou chuť.
Hořkou rukolu v tomto receptu vybalancuje zralá, sladká hruška a pomerančový džus. Bílý jogurt, vlašské ořechy a ždibec čestvého zázvoru pak dodají další chuťové vjemy a zdraví prospěšné látky.
Ingredience
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Z pomerančů vymačkejte šťávu. Na 1 hrnek jich bude potřeba 2 až 3.
- Hrušku omyjte a zbavte jádřince a stopky. Rukolu důkladně operte.
- Zázvor oloupejte a nakrájejte na plátky či nastrouhejte.
- Všechny ingredience rozmixujte a ihned podávejte.
Nakupte ingredience online
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Hruškové smoothie s jogurtem a rukolou" chutnalo.