Smoothie k snídani
Špenátové smoothie
Banánové smoothie
Avokádové smoothie
Ovocné smoothie s kiwi, banánem a avokádem
5 minut
2 porce
221 kCal / 1 porci
Recept na banánové smoothie s kiwi, avokádem a baby špenátem.
Ingredience
1 hrnek mléka
1 menší banán
1 kiwi
1 hrst baby špenátu
1/2 avokáda
1 lžíce konopných semínek (volitelné)
1 lžička chia semínek (volitelné)
1 - 2 lžíce ořechů (volitelné)
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Banán nakrájejte na kousky a dejte ho zmrazit.
- Kiwi i avokádo omyjte a vydlabejte z nich dužinu.
- Všechny ingredience důkladně rozmixujte ve smoothie mixéru a ihned podávejte.
TIP: Pro delší pocit zasycení přidejte do mixéru lžíci konopných semínek, lžičku chia nebo 1 až 2 lžíce ořechů dle chuti.
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Ovocné smoothie s kiwi, banánem a avokádem" chutnalo.