Smoothie na hubnutí
Smoothie detox
Banánové smoothie
Smoothie z červené řepy
Zdravé smoothie z červené řepy a červeného zelí
5 minut
2 porce
152 kCal / 1 porci
Recept na vitaminy nabité smoothie z červené řepy a červeného zelí. Recept kombinuje českou zeleninu s exotickým ovocem v úchvatné červené smoothie s mnoha pozitivními účinky na naše zdraví.
Ingredience
1/2 hrnku červeného zelí (nastrouhané)
1 malé mango
1 banán
1 středně velká červená řepa
300 ml kokosového mléka
2 lžíce chia semínek
1 cm čerstvého zázvoru
3 lžíce javorového sirupu
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Oloupanou a nakrájenou červenou řepu vařte v osolené vodě na mírném ohni 20 až 30 minut do změknutí. Slijte a nechte vychladnout.
- Do mixéru vložte dužinu manga, banán, uvařenou červenou řepu a nastrouhané zelí. Přidejte většinu kokosového mléka a rozmixujte do hladka.
- Nakonec do mixéru přidejte chia semínka a nastrouhaný zázvor společně s javorovým sirupem a zbytkem kokosového mléka. Ještě jednou důkladně rozmixujte.
- Dobrou chuť!
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Zdravé smoothie z červené řepy a červeného zelí" chutnalo.
Červená řepa by neměla být kombinována s plody, které obsahují antokyany, tedy s červeným zelím, ředkví, s brusinkami, borůvkami, ostružinami, černým rybízem, višněmi a červenými jablky. Řepa obsahuje červené barvivo betanin a antyokany jeho účinky ruší. A řepu nevařit, to ji také oslabuje.
Viz článek zde https://marketarozinkova.cz/blog/199-i-ze-zdravych-surovin-lze-udelat-nezdrave